Knick-Senk-Spreizfuß – Symptome, Behandlung & Übungen beim Plattfuß

Ein Knick-Senk-Spreizfuß ist eine häufige Fußfehlstellung, die durch eine Kombination aus abgeflachtem Fußgewölbe, nach innen gekippten Knöcheln und einer Verbreiterung des Vorfußes charakterisiert wird. Diese Fehlstellung führt dazu, dass die natürliche Form und Funktion des Fußes beeinträchtigt sind, was sich in einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung beim Stehen und Gehen äußert. Personen mit einem Knick-Senk-Spreizfuß haben oft Schmerzen, Ermüdungserscheinungen und Schwierigkeiten beim Tragen von normalen Schuhen. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von genetischen Faktoren über Übergewicht bis hin zu unzureichender Fußmuskulatur oder langjähriger Belastung durch ungeeignetes Schuhwerk. Die Behandlung kann konservative Maßnahmen wie speziell angefertigte Einlagen, physiotherapeutische Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur und Beratung zur Auswahl geeigneten Schuhwerks umfassen. In schweren Fällen kann auch eine operative Korrektur in Betracht gezogen werden.

Kurz: Die Fehlstellungen eines Knick-Senk-Spreizfußes zeigen, dass es sich um ein Zusammenspiel mehrerer Diagnosen handelt, nämlich:

• Knickfuß mit nach außen geknickten Fersenbeinhöckern 
• Senkfuß mit abgesenktem Längsgewölbe des Fußes unter Belastung 
• Spreizfuß mit abgesenktem Quergewölbe mit verbreiterten Mittelfußknochen

Auch ein Senk-Spreizfuß ist eine verbreitete Fußfehlstellung, die durch das Absinken des Fußgewölbes und eine Verbreiterung des Vorfußes gekennzeichnet ist. Diese anatomische Veränderung führt zu einer Überlastung und Schmerzen im Mittelfußbereich, da die natürliche Bogenstruktur des Fußes ihre stützende Funktion verliert. Ursächlich können hierfür Faktoren wie langjährige Belastung durch Stehen oder Gehen, Übergewicht oder genetische Prädisposition sein. Die Behandlung eines Senk-Spreizfußes umfasst in der Regel das Tragen von speziellen Einlagen für Senk-Spreizfuß, die das Fußgewölbe stützen und den Vorfuß entlasten, sowie gezielte Fußgymnastik und Senk-Spreizfuß-Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur – um die Beschwerden zu reduzieren und die Fußgesundheit zu fördern.

Neben einer genetischen Disposition kann eine ganze Reihe von Faktoren zur Entstehung eines Knick-Senk-Spreizfußes beitragen. Mögliche Plattfuß-Ursachen sind:

• Unzureichende Fußmuskulatur
• Übergewicht
• Verkürzte Sehnen oder Muskeln
• Nachlassende Elastizität der Sehnen (infolge eines höheren Alters)
• Sportarten mit plötzlichen Richtungswechseln, vielen Sprüngen und plötzlichen Starts & Stopps
• Rheuma
• Unpassendes Schuhwerk
• Fehlbelastung durch langes Stehen und Gehen

Die Fehlstellung kann sich – neben genetischen Gründen – im Laufe der Zeit durch eine kontinuierliche Überlastung der Füße entwickeln, besonders, wenn präventive Maßnahmen wie gezieltes Fußmuskeltraining oder das Tragen von stützendem Schuhwerk vernachlässigt werden.
 

Die Therapie eines Knick-Senk-Spreizfußes ist meist erfolgreich, vor allem, wenn sie frühzeitig beginnt. Schon deshalb empfiehlt es sich, bei wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen an einem oder beiden Füßen, den Fußgelenken und auch bei Rückenbeschwerden eine Fußspezialistin oder einen Fußspezialisten zu Rate zu ziehen.

Bei leichten Fußfehlstellungen, die keine Beschwerden verursachen, ist in der Regel keine Behandlung erforderlich. Präventive Fußgymnastik ist jedoch immer empfehlenswert.

Wurde ein (Knick-Senk)-Spreizfuß diagnostiziert, sind konservative Therapieansätze oft effektiv. Diese Ansätze umfassen:

• Orthopädische Einlagen: Speziell angefertigte Einlagen, die das Fußgewölbe stützen, die Fehlstellung korrigieren und die Druckverteilung verbessern.
   
• Physiotherapie: Gezielte Übungen zur Stärkung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilisierung der Fußstruktur.
   
• Schuhberatung: Das Tragen von orthopädischen Schuhen mit ausreichender Unterstützung und genügend Platz für den Vorfuß kann helfen, den Fuß zu entlasten und Beschwerden zu reduzieren.
   
• Gewichtsmanagement: Bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion die Belastung der Füße verringern und Symptome lindern.
   
• Schmerzmanagement: Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) können bei Bedarf zur kurzfristigen Schmerzlinderung eingesetzt werden.

In schweren Fällen oder wenn konservative Maßnahmen nicht ausreichen, kann eine operative Korrektur der Fehlstellung in Betracht gezogen werden – wenden Sie sich hier unbedingt an eine*n Expert*in.

Um Schmerzen vorzubeugen, können gezielte Knick-Senkfuß- / Senk-Spreizfuß-Übungen und Maßnahmen sehr hilfreich sein. Diese zielen darauf ab, die Fußmuskulatur zu stärken, das Fußgewölbe zu unterstützen und die Flexibilität zu verbessern:

• Gewölbe-Stützübungen: Übungen wie das Anheben der Fußgewölbe – ohne die Zehen zu krümmen – stärken die Unterseite des Fußes und fördern ein stärkeres Fußgewölbe.
   
• Handtuchgreifen: Legen Sie ein Handtuch flach auf den Boden und versuchen Sie, es mit den Zehen Ihres Fußes zu greifen und anzuheben. Dies stärkt die Muskeln im Fuß und unterstützt das Fußgewölbe.
   
• Fersenanhebungen: Stehen Sie aufrecht und heben Sie sich langsam auf die Zehenspitzen, bevor Sie langsam wieder absenken. Dies stärkt die Wadenmuskulatur und unterstützt die Fußstrukturen.
   
• Ausrollen des Fußes: Setzen Sie eine kleine Rolle oder einen Ball unter den Zehen an und rollen Sie den Fuß immer wieder bis zur Ferse und zurück aus, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
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• Barfußgehen auf unebenem Untergrund: Das Laufen auf Sand oder Gras mit nackter Fußsohle kann helfen, die Fußmuskulatur auf natürliche Weise zu stärken und die Sensibilität der Füße zu verbessern.

Auch das Tragen von Zehenspreizern kann helfen, die Belastung auf den Vorfuß zu verteilen und die Zehen in eine natürliche Position zu bringen.

Die Knick-Senk-Spreizfuß-Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Zudem ist es ratsam, bei anhaltenden Schmerzen oder Unsicherheiten bezüglich der Ausführung eine*n Physiotherapeut*in oder Fachärzt*in zu konsultieren.